心脏病不是不能锻炼 科学锻炼有益健康

心脏病患者普遍存在一种误区，认为患病后应静养休息，不宜进行运动。然而，近年来研究表明，科学合理的锻炼对心脏病患者的康复具有积极作用。本文将为您详细解析心脏病患者的科学锻炼方法，帮助您找到适合自己的运动方式。

首先，心脏病患者在进行运动前，应先到专业的医疗机构进行咨询，根据自身病情和身体状况，制定个性化的运动计划。例如，对于平时连上楼都气喘吁吁的患者，应避免进行高强度运动，如打网球、篮球、长跑等，而应选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等低强度运动。

在运动过程中，患者需注意以下几点：

1. 运动强度应逐渐增加，避免突然加大运动量，以免引发心脏意外。

2. 运动时应保持心情舒畅，避免情绪激动或紧张。

3. 运动过程中，如出现头晕、气促等不适症状，应立即停止运动，休息调整。

4. 运动时间宜从短到长，循序渐进。

5. 运动后应充分休息，避免立即吸烟或洗热水澡。

此外，患者还需注意以下几点：

1. 运动时间最好选择下午或傍晚，避开心血管疾病的危险时刻。

2. 运动最适宜的温度是4℃-30℃。

3. 进餐与运动至少间隔1小时以上。

4. 运动结束10分钟后，如心跳次数仍每分钟100次以上，则不应再加大运动量。

5. 出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立即停止运动，必要时需就医。

总之，心脏病患者在进行科学锻炼时，应遵循专业医生的建议，找到适合自己的运动时间和项目，以促进病情康复。