疝气如何预防？

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 普通外科 主任医师 曹广

疝气是指人体组织或器官的一部分离开了本身应该在的位置，通过人体的间隙缺损或薄弱点部位进入另一个位置。因此预防疝气的关键就是避免腹压增大、增强腹部力量。

第一、训练腹部的力量，腹部比较肥胖会提高患疝气的可能性，因此建议保持一个比较合理的体重，经常运动，尤其是能增加腹部肌肉力量的运动，比如卷腹、仰卧起坐等。

第二、保持好的饮食习惯，日常生活要保持一个好的饮食习惯，合理膳食，多吃一些纤维含量高的食物以促进肠道蠕动，避免便秘引起腹压增高。

第三、避免使腹内压增高，生活中一定要尽量避免使腹内压突然增高的一些运动，比如突然抬过重的物体、剧烈咳嗽、腹部受到一些重击，尽量的去减少这些情况的出现。