胆囊炎如何预防？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科 主任医师 刘正新

对于胆囊炎的预防主要是从日常的生活、饮食、起居这几个方面来注意。

一、饮食方面，饮食需要注意良好的饮食习惯，避免不规律的饮食，避免暴饮暴食、高脂饮食、酗酒。如果有疼痛或者是焦虑、恐惧，这时心理一定要及时的进行疏导，不要长期的坏情绪影响，降低身体抵抗力。同时注意饮食要清淡，要限制动物脂肪，同时可以适当的增加优质蛋白质，可以吃瘦肉、鸡蛋、豆制品等。二、注意避免感染、饮食要卫生。因为胆囊的炎症可以由病毒感染、细菌感染、寄生虫的感染引起来。

在生活中，一定要注意饭前、便后要洗手，严格按照7步洗手法来进行洗手。生活中还要尽量增加一些户外的适量运动，增强自己的体质，增加免疫力，避免外来微生物的感染。

三、生活起居和心理调试，要注意生活中的不良情绪，适当的调整，同时避免过于劳累，避免工作和生活的压力过大，注意适当进行开解。如果自己不能够缓解的情况下，可以求助于心理咨询师或者是到医院心理咨询科，进行一定的疏导，要保持自己的心情舒畅和稳定，这样才避免胆囊炎的发生。