主动脉硬化如何预防?
视频简介
作者信息:北京医院 心血管内科 副主任医师 张妮
预防主动脉硬化,在日常生活当中可以从以下几个点来进行:
第一、饮食方面,讲究合理的饮食结构,要低盐、低脂、低糖,有糖尿病,需要进行免糖饮食,每天要摄入一定量的新鲜蔬菜、水果,要注意粗粮的摄入,而且还要保证优质蛋白的摄入。不能因为要减肥少吃肉,精瘦肉要保证每天的一定量。
第二、要有规律的运动,运动可以达到很多目的,既可以去治病,也可以防病,运动可以采取自己能够喜欢的,能够坚持的运动,比如快走、慢跑、游泳,女性可以做一些瑜伽、健身操等,保证每周有5次,每次不小于30分钟的运动。
第三、吸烟,要戒烟,饮酒要限酒,同时保持良好的心态,定期去医院随诊复诊。
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