一个令人难堪的事实：戴上口罩后，才知道口臭有多可怕

戴上口罩之后，你有没有闻到什么奇怪的味道？

 

有的网友这样调侃自己：

 

上班必须戴口罩，人明明坐在工位上，却有种“蹲公厕”的错觉。

 

 

很多人在没戴口罩时，并不会觉得自己有口臭。为什么戴上口罩之后，口臭变得如此可怕？是口罩让嘴巴变臭了吗？《生命时报》采访口腔专家，告诉你恼人的口臭从何而来，并教你彻底清新口气。

 

受访专家

浙江大学医学院附属第二医院综合牙科医师  何剑亮

北京中医医院消化中心副主任医师 赵鲁卿

 

口罩将口臭问题放大了

 

戴口罩闻到的异味有两个来源。

 

口罩自身的气味

 

1.无纺布产生的表层气体，通风即可去除；2.焊接产生的气体，这些气体被焊接线包裹在内层材料里，无法短时间扩散，人们佩戴口罩时就能闻到。

 

正规厂家生产的口罩是安全的，这些气体含量较少，不会伤害身体。

 

口腔异味

 

大部分口臭是因为口腔不够洁净，使得产臭菌和其他致病细菌产生的排泄物硫化物无法顺畅排出。

 

不戴口罩时，这些硫化物会随着呼吸被呼出，所以一般情况下不会被注意到。戴上口罩形成了相对封闭的腔隙，口腔异味被放大了。

 

在一天中的不同时间段，口臭严重程度有所不同，这是由唾液的分泌决定的。下面这3个时刻，口臭会比其他时间段更严重。

 

起床后

 

一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。刷牙是最好的解决方案。

 

紧张时

 

人在紧张时，压力会令唾液分泌减少，平时不妨多喝些水来滋润口腔。

 

晚餐前

 

午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。

 

口臭，可能是细菌在“放屁”

 

口臭是从哪儿来的？

 

 

口源性口臭

嘴巴里的细菌造成的

 

80%以上的口臭来源都是口腔本身，我们称为口源性口臭。

 

关于口腔异味有一个很有趣的比喻：口臭一定程度上是细菌在放屁。

 

口腔里，一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味，除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体，这些就是大多数口臭的直接来源。

 

非口源性口臭

疾病导致的

 

有一部分口臭的来源并非口腔，可能是某些疾病导致的。

 

✦ 肠道菌群失调

有些患者由于某些疾病出现口臭，有长期使用广谱抗生素的情况，药物可能抑制肠道内正常细菌的生长繁殖，导致其他细菌大量滋生，产生气体形成口臭。

 

✦ 消化不良

消化不良患者在摄入肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。

 

睡前吃太多、加餐过多、多肉少菜等饮食习惯，引起消化不良，会导致嘴里有臭鸡蛋的气味。

 

✦ 维生素缺乏

B族维生素缺乏时可出现不同症状的唇、舌、口炎，缺乏维生素C会导致牙龈破溃、出血，也可以产生口臭。

 

✦ 其他疾病

糖尿病酮症酸中毒会导致口中有特殊的烂苹果味，尿毒症会让患者发出氨的气味(类似尿液的味道)、白血病及其他血液病可产生腐败血液的气味。

 

长期便秘也会导致口臭。

 

疾病导致的口臭，解决疾病是关键。

 

牙医教你清新口气

 

治疗口源性口臭，最重要的是找到异味来源，找到细菌躲在哪里。

 

细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方。“能吃”，对于细菌来说，食物残渣就是它们的美餐；“能睡”，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是不会受到牙刷、唾液流动影响的地方。

 

 

1.刷舌苔

 

既要好好刷牙，也要好好刷舌苔。

 

舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌的生长就更加旺盛，靠近舌根部的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。

 

所以，舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果。

 

2.治好蛀牙和牙周病

 

蛀牙严重之后就会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋，细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里，还更容易在牙结石表面生长，持续释放臭味。

 

有口臭困扰的人及时把该补的蛀牙补上，争取一年洗一次牙，不给细菌创造滋生的环境。

 

3.牙齿缺失后要镶牙

 

有些人因为某些原因拔牙之后，迟迟不去镶牙。久而久之，牙齿移位，就非常容易发生食物嵌塞。细菌正好喜欢这些发生食物嵌塞的位置。

 

4.假牙坏了就要换

 

活动假牙长期使用后会老化，如果没能恢复与正常牙齿的接触，两者的缝隙中常常不容易清洁，这样细菌也容易在这些缝隙中聚集；年久失修的固定假牙，比如烤瓷牙、全瓷牙，牙齿和修复体周围也容易留下食物残渣，让细菌在这些地方“安居乐业”。

 

5.拔掉智齿

 

智齿都位于口腔的最深处，即使用力刷牙，也难以将智齿清洁干净；再加上有些智齿没有长正，经常会有食物残留。所以，长歪的智齿要尽早拔除。

 

6.戒烟

 

长期抽烟的人，不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。因此，戒烟也是防治口臭的好方法。▲

 

本期编辑：张杰