【周六】拍食物教你吃出健康

京东互联网医院·慢病小病不排队，名医专家在身边。

京东家医

京东家医全家人的医生管家

【营养小知识】谷类为主

每天应摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

【推荐菜品】藜麦糙米饭

藜麦、糙米洗净，混合后浸泡3小时（或隔夜浸泡），加水没过食材1厘米，倒入电饭锅选择蒸米饭功能，蒸好后焖5分钟即可食用。
现在上传今日饮食中的谷薯类照片，就可以通过审核，领取健康币哦~

收起

本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

反馈

大家还在看

{articleItem.title! ''}

双倍扎心：肚子肉越多的人，脑子可能越“笨”

#运动 #减肥 #健身塑形

杨小燕

{articleItem.title! ''}

有人在面部，有人在肠胃，为什么“上火”的表现不一样？

#饮食营养 #养生知识

杨小燕

{articleItem.title! ''}

治疗宫颈糜烂用药有讲究

杨小燕

{articleItem.title! ''}

面膜用的过频当心皮肤过敏

杨小燕

{articleItem.title! ''}

适当吃这两种肉，可以辅助预防心脑血管疾病

#饮食营养 #营养 #养生知识

杨小燕

{articleItem.title! ''}

出现气短呼吸困难及时就医，警惕肺动脉高压

#概述 #检查 #诊断

杨小燕

{articleItem.title! ''}

尿酸高的人，少做3事，少碰2物

#饮食营养 #中医养生 #养生知识 #海鲜水产

杨小燕

{articleItem.title! ''}

两鬓长大量白发？肝发出求救信号！做好3事，养肝护肝

#饮食 #中医 #养生知识

杨小燕

{articleItem.title! ''}

换季血压波动大？不怕，来看看如何自制三高茶

#中医 #养生知识 #心血管内科

杨小燕

{articleItem.title! ''}

开灯睡觉的危害，能列举出来的都在这里了

#老年 #睡眠 #生活科普 #未成年 #成年人

杨小燕

*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

广告图片

0

0

0