给抑郁中的你

1：忧郁症是后果，是人过度用脑的结果（outcome）， 去克服忧郁是没有用的，可以轻轻松松地接受，接受我现在忧郁，接受我现在对人生不满，接受我还有顾虑，接受一切。首先你要放过自己，放过世界，放过别人。

2：不要管那么多，先管自己，把自己的快乐找回来，把自己是谁，自己真正的身份找回来，然后再去关心别人。不管任何问题，一个人，一定要从这个框架跳出来，接受一切。接受一切后，念头，包括忧郁的念头，自然会减少。在这个减少的过程，一个人自然回到心，回到心以后，偶尔这个念头会生出来，一生出来，最多我们做一个提醒而已。

3：运动晒太阳，打开身体结。我们身心的健康和大自然是相互连结的，太阳光有最完整的波长和能量，穿透人体皮肤而与体内各种矿物质和生物分子产生互动与反应。

无论如何，我和世界陪着你！