如何降尿酸

如今，尿酸过高已成为人群中非常常见的疾病之一，当尿酸浓度逐渐升高时，身体内指标也会随着改变，毫无疑问会增加高尿酸血症，甚至会导致痛风发作。

痛风的初期，会伴随着疼痛，主要是关节红肿热痛，持续几天即可缓解。如果不积极调理，发作次数增加，关节疼痛加重，出现痛风石，导致关节畸形，严重危害我们身体健康， 对于痛风，及时治疗刻不容缓。

所以，如何做才能更好的降尿酸呢？

1、养成良好生活习惯

其实，很多高尿酸患者都是由于不合理的生活方式造成的，因此，通过生活方式的改善，让尿酸自然降下来，是最效的方式之一。

（1）饮食要合理。

多吃富含膳食纤维的蔬菜，含糖低的水果；多吃粗粮，少吃精米精面。

（2）多运动

这里说的运动，最好是有氧运动，而非剧烈运动，比如：慢跑、太极、游泳等，可以帮助改善尿酸水平，减少痛风的发作。

（3）少饮酒、饮料

酒水会促使尿酸的增多，诱发痛风的发作，奉劝痛风患者一定要管住嘴，尤其不能喝啤酒，其次是白酒。

2、服用促进尿酸排泄或抑制尿酸生成的药物

我们都知道，尿酸高通常有两个方面的原因，一是体内尿酸生成过多，而是尿酸排泄过少，通常两个方面的原因综合发生，导致尿酸升高的问题。体内的尿酸大多是通过肾脏排出去的，而服用一些促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆，当然需要良好的肝肾功能代谢，其次非布司他通过抑制尿酸生成，从而降低体内的尿酸水平，适合痛风间歇期和长期高尿酸，生活调理控制不良的患者服用，对于降尿酸效果明确，副作用相对较小，是很好的降尿酸药物。降尿酸效果比别嘌醇强，而副反应风险也没有增大，所以促进尿酸排泄和抑制尿酸生成都很重要，也能有效的帮助尿酸水平的恢复。

4、坚持喝水

日常多喝水，不仅能够帮助身体稀释尿酸浓度，帮助将尿酸排出体外，使每天的尿液排泄量＞2000ml，对降低尿酸水平大有帮助。

5、碱化尿液

在用药期间需要大量饮水维持尿量（每日3000ml以上），并且部分风友碱化尿液。临床常用的碱化药物有枸橼酸盐制剂、碳酸氢盐、乙酰唑胺、氨丁三醇等，其中枸橼酸钾是临床最常用的碱剂