吃什么可以淡化雀斑?

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作者信息:首都医科大学附属北京天坛医院 医疗美容科 副主任医师 李静怡

雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点,该病属于常染色体显性遗传疾病,患者经常有家族史。雀斑一般很难根治,但如果饮食上注意以下几点,淡斑可有一定的成效:

第一、多吃富含维生素A食物,如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等。

第二、多吃富含维生素C丰富的新鲜水果、蔬菜,如山楂、橘子、鲜枣、柠檬、猕猴桃、黄瓜等。

第三、多吃富含维生素E食物,如卷心菜、花菜、藻类、豆类、芝麻等。

第四、常吃西红柿和含硒类食物。

除了饮食上可以淡化雀斑外,患者在日常生活中还应该注意防晒,现在的紫外线辐射非常大,为避免激光祛斑治疗后色素沉淀积聚再生色斑,因此防晒措施一定要做好。外出时应用防晒霜、戴防晒帽与防紫外线伞等。

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