动脉粥样硬化日常饮食需要注意什么?
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作者信息:首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科 副主任医师 马芹
患动脉粥样硬化日常饮食需要注意以下几点:
1、平时应清淡饮食,要少盐、少饮酒,因高血压是导致动脉粥样硬化的重要诱因,所以患者要注意防止高血压,平时应减少盐的摄入量,每天盐的摄入量建议控制在6g以下,另外要多吃蔬菜及粗纤维食物。
2、避免进食高脂肪食物,如肥肉、烤鸭、羊肉等,这些对于控制动脉粥样硬化都不利,应尽量禁忌。
3、注意提高植物性蛋白的摄入,植物蛋白有降血脂的作用,其中大豆及大豆制品就不错,可多摄入,注意要限制单糖和多糖的摄入,尤其要少吃甜食和含糖饮料。
4、保证膳食纤维摄入,因为膳食纤维对于降低血胆固醇有明显的作用,所以平时动脉粥样硬化患者可吃膳食纤维含量高的食物,如燕麦、玉米等就不错。
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