口腔专家：我建议这几个地区的人少用含氟牙膏

很多人去超市买牙膏，都会面临选择障碍。

 

价格差不多的牙膏，功能各式各样，防蛀牙的、美白的、止血的、还有特别针对牙齿敏感的……在货架前看了半天，也拿不准到底哪种适合自己。

 

 

《生命时报》邀请口腔科专家，手把手教你挑出适合自己的牙膏。

 

受访专家

中华口腔医学会牙周病学组常委 毕良佳

中南大学湘雅医院口腔内科副主任医师 尹晓敏

东南大学附属中大医院口腔科副主任医师 陈耀忠

 

牙膏分为两大类

 

现在大家越来越关注口腔健康，功能性的药物类牙膏广受青睐，厂家也基于这个心理，开发出琳琅满目的产品。

 

◎牙膏的主要作用就是清洁牙齿、防止龋齿和牙龈炎，不能指望用它来治病。

 

◎牙膏种类虽多，但主要分为普通清洁牙膏和功能牙膏两大类。

 

普通牙膏：成分大抵包括磨擦剂、湿润剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂、表面活性剂以及黏合剂等。

 

功能型牙膏：除了这些常见成分外，还添加了氟化钠及消炎抗菌、止血凝血、抗牙本质过敏等化学成分，来预防或减轻某些口腔问题、促进口腔健康。

 

药物牙膏不能天天用

 

使用药物类牙膏应因人、因地区而异，不能盲目长期使用。

 

1.含氟牙膏

 

含氟牙膏能降低患龋齿的几率，防止牙齿表面被溶解，还能让已被溶解的牙齿变得更加坚固。

 

在水氟含量较低的地区（如广州、佛山、香港等地），或对于龋齿发生较多的人，这类牙膏应当长期使用。定期交替使用两三种不同品牌的含氟牙膏，利用各自不同的防龋配方从多方面保护牙齿，比长期使用同一品牌的预防效果要好得多。

 

但高氟地区（如山西、内蒙、河北等地）就不适合使用含氟牙膏，以免长期过量摄入氟化物，导致中毒，出现氟斑牙、氟骨症等问题。

提醒：一般建议孩子在学会自己吐东西后，才开始使用含氟牙膏，以免他们刷牙时吞食牙膏，影响健康。虽然每个孩子的发育情况不太一样，但通常过了3岁都能做到。孩子每次使用含氟牙膏的量不要太多，最好别超过一粒豌豆大小。

 

 

2.杀菌抑菌牙膏

 

有些药物牙膏有杀菌抑菌成分，短时间内可以帮助杀灭口腔中的一些细菌，但每天使用，相当于长期少量服用抗生素，不利于口腔菌群微平衡，易产生耐药性。

 

3.美白牙膏

 

有的药物牙膏添加过氧化氢等漂白剂，标明能美白牙齿，但会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。长期使用，反复被打磨的牙齿会更脆弱。

 

选一支适合自己的牙膏

 

牙齿是人健康与否的重要标志之一，选择适合自身牙齿状况的牙膏很必要。可以根据自己的需求“对症”挑选。

 

1.经常牙齿酸痛者

 

平时刷牙感觉牙齿酸胀，或者喝冷饮时牙齿酸痛者，适合用敏感人群专用牙膏，能延长矿物质停留在牙齿表面的时间，改善敏感问题。

 

2.牙渍严重者

 

经常抽烟、喝茶者往往有难看的牙渍，可选择含有机硅成分的美白牙膏，有一定去除牙齿表面污渍的作用。

 

3.牙结石多者

 

可用含有焦磷酸盐成分的牙膏，能预防牙垢。

 

 

4.口腔软组织无炎症者

 

建议用常规牙膏即可，不推荐用药物牙膏。就算有轻微炎症，也不应将药物牙膏作为口腔治疗的替代品每天使用，一周用2~3次即可。有反复溃疡、出血、口臭等问题应及时就诊。

 

选购牙膏主要看摩擦剂的好坏，应选择颗粒小的，防止损伤牙体。含氢氧化铝和磷酸氢钙的较好，二氧化硅次之，碳酸钙的颗粒最大。

 

家中应同时备两种牙膏，早晚换着用。挤牙膏前不宜将牙刷蘸湿，牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分使牙刷与牙齿产生摩擦。摩擦越细微、时间越长，刷得越干净。▲

本期编辑：邓玉