鞋柜导购不会告诉你：摸清脚型，才能选到合适的那一双

每个人的脚型千差万别，这和遗传、性别、年龄，以及走路的方式密切相关。

 

 

比如，山区和平原地区的人群，足弓形状不一样；

 

女性与男性相比，足部较窄，前脚掌短，足弓低，足跟较高。

 

不同民族之间由于生活地域不同，脚型也有差异……

 

脚的形状会逐渐影响鞋子的形状，反过来，你穿鞋的习惯也会影响脚型。

 

《生命时报》采访专家，教你根据自己的脚型选出一双合适的鞋。

 

受访专家

东南大学附属中大医院骨科副主任医师 任可

 

穿鞋习惯悄悄“改变”脚型

 

年龄上来说，婴儿的脚平坦宽厚，之后足弓会越来越高；老年时，足弓多会塌陷。

 

肥胖人群，足弓长期承受压力而塌陷，易导致扁平足。喜欢赤脚走路的人脚掌宽，不易引起拇外翻。

 

除了以上因素，穿鞋习惯在很大程度上会影响脚型。

 

1.爱穿高跟鞋

 

老穿高跟鞋，会让所有力量往前脚掌转移，前足跖骨头负担加重，脚趾肌腱受到牵拉，会引起大脚趾附近趾骨过伸畸形，甚至足部组织发生变性。

 

高跟鞋多尖头，还会导致拇外翻，即俗称的“大脚骨”。鞋跟高度3厘米比较适合，对放松腘绳肌有帮助。

 

 

2.总穿硬鞋子

 

常选没有弹性的鞋子，不但穿上跑不快、跳不高，最重要的是影响足部健康。

 

正常人的关节是有韧带维持的，如果鞋子太硬且没有弹性，行走、弹跳的力量全部集中在足弓和足部肌肉，会导致足底韧带劳损、松弛，足弓保护不好，易塌陷。

 

选出最适合你的那双鞋

 

欧洲人在发现了脚型间微小的差别后，根据统计，将脚型分为三种：埃及脚、希腊脚和罗马脚。

 

 

骨科专家建议大家根据个人情况选择适合自己的鞋。

 

●埃及脚

 

埃及脚的大拇趾比其他4根脚趾长，重量大多落在大拇趾上，中国人有60%是这种脚型，适合斜口鞋或鞋头较宽的款式。

 

●希腊脚

 

希腊脚的第2脚趾较其他脚趾长，容易与鞋头撞击、摩擦，引起趾间关节炎与疼痛，适合穿圆头鞋，或不挤压脚趾的尖头、杏头鞋(鞋头圆中带方)等。

 

●罗马脚

 

罗马脚的5根脚趾长度相差不多，相对来说平衡感更好，适合穿方头、圆头鞋。

 

挑选鞋子时，还有几点需要注意：

 

①脚趾前留出一点空间方便活动。

②鞋中段韧度适中，不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

③鞋跟要有一定硬度，至少2~3厘米高，有助于分散脚底压力。▲

 

本期编辑：徐梦莲