孕期哺乳期腰腿疼痛的原因

今天遇到一位膝关节疼痛的哺乳期妈妈，以往我们较为常见的都是哺乳期前后腰痛的情况较多一些，那我们今天就一起来聊一聊孕期和哺乳期，身体出现的疼痛问题。

 

导致这位妈妈膝盖疼痛的原因是什么呢？据她自己的描述，她在抱宝宝的时候，膝盖一伸直了以后，她的膝盖前侧就会疼，那这是为什么呢？

 

膝关节前面除了髌骨和韧带之外，与骨头之间有一些滑膜和脂肪垫，过度的伸直膝盖以后滑膜和脂肪垫就会挤压到骨头之间就会导致疼痛。

 

那是什么原因导致了她抱孩子的时候被迫伸直膝盖呢？

 

其实最重要的原因就是没劲。

 

没劲指的是哪里没劲呢？

 

指的就是因为她膝盖前后大腿肌肉的没有力量，包括腰椎也没有力量，在抱孩子的时候就会出现过伸的情况。

 

 

据专家统计世界各地24~90%的妇女会发生孕期的腰背、骨盆区域的疼痛。很多女性发现这些疼痛在生产后可以消失。然而，1/3的女性产后1年仍然会有持续性疼痛。2014年7月出版的JOSPT发表了一篇关于孕期腰痛治疗的回顾性文章。文章收集了自1992年到2013年间该领域的文献1284篇，从中挑选了22篇研究评估物理治疗对孕期腰痛的影响。但其中未包括药物、手术、针灸等疗法。研究指出，围产期的物理治疗可以帮助降低腰背骨盆疼痛。常规治疗包括健康教育、训练性治疗、手法治疗、支具和上述的综合性治疗。患者学习放松方式和日常工作生活新能力也可以有助缓解疼痛。

 

 

怀孕早期和后期身体的变化,诸如睡姿、起床等日常生活新能力的调整,作者发现，运动疗法可以减少疼痛，提高功能，并且能够缩短因腰背骨盆疼痛而导致的病假时间。

 

有效的训练包括脊柱和盆底肌力量的训练。同时也包括水中有氧训练、一般性力量训练、耐力训练和平衡训练。手法治疗，包括关节松动术、软组织松解和按摩。同时，可以佩戴BellyBra、Tubigrip，腹带等支具或者辅具。

 

 

康复治疗师的作用

 

当患有孕期腰痛是，您可以向康复物理治疗师求助。物理治疗师可以教给您如何调整日常生活能力以减轻疼痛，并且可以决定是否要采取手法治疗，支具等其他治疗方式。通过整体评估，物理治疗师会提供给您最佳治疗方案。通常，患者可以在家中训练。更多的相关信息您也可以咨询在女性骨骼肌肉紊乱方面比较专长的物理治疗师。