【周五】拍食物，教你吃出健康
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【一日三餐】水产类食物
鱼肉可提供优质蛋白质 、钙质，以及不饱和脂肪酸，还含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸。
鱼肉含有的各种氨基酸比例与人体需要量十分接近，鱼眼有助增强大脑机能。
此外，海藻和紫菜含有丰富的胆碱，能增强记忆、防止脑衰退。
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