小小热毛巾赶走10种疾病

热毛巾热敷，这一日常生活中常见的保健方法，其作用远不止消除眼部浮肿那么简单。它可以帮助我们缓解多种疾病，提高生活质量。

在进行热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

以下是热敷可以帮助缓解的10种常见疾病：

1. 缓解眼疲劳

热敷可以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解干眼症症状，具有明目健脑的功效。

2. 预防耳聋

热敷可以改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3. 改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，提高反应力和思维能力。

4. 治疗落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配合颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5. 防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6. 缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛可用热敷缓解局部症状，如病情严重应及时就诊。

7. 缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用热敷疼痛部位，缓解症状。

8. 治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用热敷，具有化淤、理气止痛的功效。

9. 缓解跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天后，如不出血也无肿胀，此时可用热敷缓解症状。

10. 去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

需要注意的是，当损伤的部位起水疱或有破损形成'开放性伤口'时，就不适宜热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用热敷。