小小热毛巾赶走10种疾病
热毛巾热敷,这一日常生活中常见的保健方法,其作用远不止消除眼部浮肿那么简单。它可以帮助我们缓解多种疾病,提高生活质量。
在进行热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
以下是热敷可以帮助缓解的10种常见疾病:
1. 缓解眼疲劳
热敷可以促进眼周血液循环,减轻眼睛疲劳,缓解干眼症症状,具有明目健脑的功效。
2. 预防耳聋
热敷可以改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3. 改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,可以刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,提高反应力和思维能力。
4. 治疗落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配合颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
5. 防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6. 缓解腰椎疼痛
腰椎疼痛可用热敷缓解局部症状,如病情严重应及时就诊。
7. 缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用热敷疼痛部位,缓解症状。
8. 治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用热敷,具有化淤、理气止痛的功效。
9. 缓解跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天后,如不出血也无肿胀,此时可用热敷缓解症状。
10. 去除打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
需要注意的是,当损伤的部位起水疱或有破损形成'开放性伤口'时,就不适宜热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用热敷。