如何把握5月份让宝宝长更高？

春季，万物复苏，人体也不例外。5月作为春季的高峰期，也是儿童生长发育的黄金时期。世界卫生组织的研究小组发现，5月份的儿童生长速度最快。那么，究竟为什么5月份是儿童长高的最佳时期呢？

首先，春季气温逐渐回暖，儿童户外活动时间增加，有利于促进身体各器官和细胞的活跃，进而刺激生长激素的分泌。其次，春季阳光充足，紫外线能有效促进体内维生素D3的合成，改善钙磷代谢，促进骨骼生长。此外，春季的饮食结构也相对丰富，有利于儿童摄入充足的营养，为生长发育提供能量。

为了抓住春季长高的黄金时期，家长可以从以下几个方面着手：

• 增加户外活动时间，每天保证2小时的户外活动，以促进骨骼生长。
• 选择有利于长高的运动项目，如排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等。
• 保证充足的睡眠，晚上10点前入睡，有利于生长激素的分泌。
• 均衡饮食，保证营养摄入，避免挑食、偏食等不良习惯。
• 定期体检，及时发现并纠正生长发育过程中出现的问题。

此外，家长还应关注以下问题：

• 注意儿童心理健康，避免过度焦虑、压力等影响生长发育。
• 避免过度摄入糖分、油炸食品等不健康食品。
• 避免过度使用电子产品，以免影响视力发育。

总之，春季是儿童长高的黄金时期，家长应抓住这个机会，为孩子的健康成长助力。