当心！运动过量“换”来性无能

运动，作为保持身心健康的重要方式，早已深入人心。然而，你是否知道，过量的运动也可能带来意想不到的后果？尤其是对于性功能的影响，更需要引起重视。

男性朋友，如果你希望提高自己的性能力，除了保持良好的生活习惯，适当的运动也是关键。游泳、跑步、健身等运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，从而提升性欲。但请注意，运动要适度，过量的运动反而会适得其反，甚至可能引发性功能障碍。

女性朋友，适当的运动同样可以改善性生活质量。运动可以加快血液循环，提高神经反应速度，从而减少性冷感的发生。此外，运动还可以增强食欲，帮助补充体力，提升性快感。

中医认为，腰果、鸡蛋、鲜奶等食物富含高营养，有助于提升性功能。同时，保持良好的饮食习惯，三餐不宜过饱，也是保持身心健康的重要方面。

需要注意的是，运动要量力而行，选择适合自己的运动方式。过度的运动，尤其是举重等力量型运动，如果没有经过专业训练，很容易导致肌肉拉伤，甚至引发性功能障碍。

总之，运动是保持身心健康的重要方式，但要注意适度，避免运动过量带来的负面影响。