打破遗传基因让宝宝长更高

春天,万物复苏,也是孩子们快速生长的季节。为了让孩子们顺利长高,家长朋友们需要了解一些关于身高发育的知识。

一、身高发育的三个高峰期

人的身高发育并非一成不变,而是存在三个高峰期。第一个高峰期是出生后的第一年,这一年孩子的身高增长迅速,大约可以长25厘米左右。第二个高峰期是青春期发育前,这个阶段孩子每年可以长8-10厘米。第三个高峰期是青春期发育期,男孩可以长高30厘米左右,女孩可以长高25厘米左右。

二、影响身高的因素

1. 遗传因素:遗传因素对身高的影响最大,大约占75%。父母的身高可以预测孩子的成年身高。

2. 营养因素:营养是身高发育的基础,蛋白质、钙、磷、锌等营养素对身高发育至关重要。

3. 运动因素:运动可以促进生长激素的分泌,有利于身高发育。

4. 睡眠因素:睡眠不足会影响生长激素的分泌,不利于身高发育。

5. 疾病因素:一些疾病会影响身高发育,如性早熟、甲状腺功能低下等。

三、如何促进孩子长高

1. 保证充足的营养摄入,特别是蛋白质、钙、磷、锌等营养素。

2. 增加户外活动时间,进行适量的运动。

3. 保证充足的睡眠,每天晚上10点前入睡。

4. 定期监测身高,发现问题及时就医。

5. 不要滥用增高补品,以免影响身体健康。

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