打破遗传基因让宝宝长更高

春天，万物复苏，也是孩子们快速生长的季节。为了让孩子们顺利长高，家长朋友们需要了解一些关于身高发育的知识。

一、身高发育的三个高峰期

人的身高发育并非一成不变，而是存在三个高峰期。第一个高峰期是出生后的第一年，这一年孩子的身高增长迅速，大约可以长25厘米左右。第二个高峰期是青春期发育前，这个阶段孩子每年可以长8-10厘米。第三个高峰期是青春期发育期，男孩可以长高30厘米左右，女孩可以长高25厘米左右。

二、影响身高的因素

1. 遗传因素：遗传因素对身高的影响最大，大约占75%。父母的身高可以预测孩子的成年身高。

2. 营养因素：营养是身高发育的基础，蛋白质、钙、磷、锌等营养素对身高发育至关重要。

3. 运动因素：运动可以促进生长激素的分泌，有利于身高发育。

4. 睡眠因素：睡眠不足会影响生长激素的分泌，不利于身高发育。

5. 疾病因素：一些疾病会影响身高发育，如性早熟、甲状腺功能低下等。

三、如何促进孩子长高

1. 保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙、磷、锌等营养素。

2. 增加户外活动时间，进行适量的运动。

3. 保证充足的睡眠，每天晚上10点前入睡。

4. 定期监测身高，发现问题及时就医。

5. 不要滥用增高补品，以免影响身体健康。