鲜榨的果蔬汁既补水又降糖

糖尿病，作为一种常见的慢性代谢性疾病，困扰着越来越多的患者。近年来，随着人们对健康饮食的重视，鲜榨果蔬汁因其丰富的营养价值和良好的保健作用，逐渐成为糖尿病患者的健康选择。

中医认为，糖尿病属于“消渴症”范畴，根据症状可分为上消、中消、下消三种类型。上消型以多饮为主，患者宜选用清热润肺、生津止渴的食物；中消型以多食为主，患者宜选用清热泄火、养阴润燥的食物；下消型以多尿为主，患者宜选用滋阴固肾的食物。

以下几款自制果蔬汁，不仅美味可口，还能有效补充水分，帮助糖尿病患者稳定血糖。

上消型：黄瓜、西瓜、青瓜、猕猴桃。黄瓜性凉，能清热解毒、利尿消肿；西瓜翠衣性寒，能清热解毒、利尿解暑；青瓜性凉，能清热解暑、生津止渴；猕猴桃性寒，味甘酸，富含维生素C，能解热止渴、解暑。

中消型：芹菜、苦瓜、香瓜。芹菜性凉，能平肝清热、祛风利湿；苦瓜性寒，味苦，富含苦瓜苷、苦味素和维生素C，能清热解毒、养阴润燥；香瓜性味甘寒，能清热止渴、除烦热、利二便。

下消型：洋葱、圆白菜、桃。洋葱性温，味辛，不含脂肪，能抑制血液中胆固醇升高，防止动脉粥样硬化，并能降血脂、降血糖；圆白菜性平，味甘，能补脾健胃，改善久病体虚、食欲低下、消化不良等症状；桃性温，味甘酸，能生津润肠，活血消积。

制作方法：将蔬菜水果洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。注意，不宜放置过夜，以免变质。