运动 越做越有“性”趣
运动,不仅仅是强身健体的手段,更是提升性生活质量的重要途径。科学家研究发现,运动过程中,人体会释放一种名为内啡肽的物质,这种物质能够使人产生愉悦感,进而提升性欲。
此外,运动还能改善人体血液循环,特别是对骨盆部位及性器官的血流量增加,从而有助于提高性生活品质。
以下几种运动方式,对提升性生活质量具有显著效果:
1. 游泳:蛙式和蝶式游泳可以锻炼大腿和骨盆腔肌肉,预防子宫脱垂等疾病,提升女性性功能。
2. 自行车:锻炼腿部关节和大腿肌肉,改善血液循环系统。
3. 慢跑/散步:增强心脏和血液循环系统功能,有利于减肥,提升女性性欲望。
4. 排球:锻炼臂部和腹部肌肉,提高协作能力,享受更多床第间变化的乐趣。
5. 舍宾:改善体型,消除心理障碍,提升性欲和性能力。
除了以上运动方式,以下运动也对男性性能力提升有所帮助:
1. 滑冰:锻炼协调能力和腿部肌肉,提高肺活量,延长性爱时间。
2. 高尔夫:散步和挥杆动作有助于身体伸展,放松心情,提升性欲。
3. 骑马:锻炼身体协调性和肌肉力量,提升性爱表现。
4. 腰臂锻炼:俯卧撑、哑铃、单双杠等运动,增强腰背、手臂力量,提高性爱表现。
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