解春困最给力的4种食物

春天气温回暖，人体新陈代谢加快，耗氧量也随之增加，导致大脑供氧不足，从而出现春困现象。以下四种食物可以帮助缓解春困，提高精力。

1. 春笋

春笋被誉为“素食第一品”、“春天的菜王”，含有丰富的纤维素和氨基酸。中医认为，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。然而，春笋含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。此外，春笋含有较多的粗纤维素，胃肠疾病患者及肝硬化等患者应谨慎食用。

2. 韭菜

春季肝气易偏旺，影响脾胃消化吸收功能。韭菜具有温中散寒、补肾壮阳的功效，可增强脾胃之气，强化肝功能。春季食用韭菜，可缓解春困症状。

3. 芡实

南方天气潮湿，人体湿气重，易导致春困。芡实具有健脾祛湿的功效，可改善春困现象。芡实与莲子相似，但收敛镇静作用更强。

4. 山药

春季是各种病毒、细菌繁殖的季节，流感、流脑等传染病易流行。山药具有健脾益气、增强免疫力的作用，可提高机体免疫力，预防流感等传染病。

除了上述食物外，以下方法也可缓解春困：

1. 适当增加运动量，提高新陈代谢。

2. 保持充足的睡眠，保证大脑充分休息。

3. 避免长时间熬夜，保持良好的作息习惯。

4. 保持室内空气流通，避免缺氧。

5. 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。

6. 保持心情舒畅，避免情绪波动。