预防老年性耳聋要做到七点

老年性耳聋，又称老年性听力下降，是指随着年龄增长而逐渐发生的感音神经性听力下降。其病理基础是内耳毛细胞和听神经的逐渐退化，导致听力逐渐下降。

预防老年性耳聋，需要从以下几个方面入手：

一、避免噪声：长期处于高噪声环境中，会加速听力下降。因此，在生活中要尽量避免噪声，如减少使用耳机、不在嘈杂环境中长时间停留等。

二、合理用药：一些药物如氨基糖苷类抗生素、阿司匹林等，都可能对听力造成损害。因此，在用药时要遵医嘱，避免滥用。

三、戒烟限酒：烟酒中的尼古丁、酒精等物质，都会对听力造成损害。因此，戒烟限酒是预防老年性耳聋的重要措施。

四、保护耳道和鼓膜：避免用力挖耳，以免损伤耳道和鼓膜。同时，要保持耳道清洁，预防感染。

五、保持健康饮食：多吃富含锌、铁等矿物质的食物，如鱼、肉类、坚果、豆制品等，有助于保护听力。

六、加强锻炼：适当的锻炼可以提高身体素质，改善内耳血液循环，有助于预防老年性耳聋。

七、定期检查：定期进行听力检查，及早发现听力下降问题，及时采取干预措施。