有自然流产史孕妈妈怎样保胎
标题:有自然流产史孕妈妈怎样保胎
有自然流产史的孕妈妈在孕期保健方面需要格外小心,以下是一些建议,帮助她们顺利度过孕期:
一、生活规律
1. 保持良好的作息习惯,早晨起床后适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,每日保证充足的睡眠,条件允许的情况下可以午休。避免过度劳累,如提举重物或攀高作业等。
2. 养成每日定时大便的习惯,保证大便通畅,避免使用泻药。
3. 注意个人卫生,勤换衣物,勤洗澡,保持阴部清洁,预防感染。穿着宽松的衣物,腰带不宜过紧,平时穿着平底鞋。
二、饮食调理
1. 饮食宜清淡易消化,多吃富含维生素和微量元素的食物,如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
2. 根据自身体质选择合适的食物,如胃肠虚寒者应避免食用性味寒凉的食物,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者应避免食用易上火的食物,如雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等。
3. 民间有诸多食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产有显著效果,如莲子、桂圆肉、山药粥等。
三、心理调适
保持心情舒畅,避免紧张、烦闷、恐惧等不良情绪,采用多种方式缓解压力,如听音乐、散步等。
四、性生活
妊娠三个月以内和七个月以后应避免性生活,习惯性流产者应严禁性生活。
五、定期产检
定期进行产前检查,以便医生及时发现和处理异常情况,指导孕期保健。
六、孕前检查
有过自然流产史或习惯性流产的妇女,在怀孕前应到妇产科进行相关疾病诊治,特别是妇科疾病。
七、及时就医
若受孕后出现流产先兆,如阴道出血、下腹疼痛等,应及时就医。
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