40岁女人应避免犯这些问题

随着年龄的增长，女性进入中年阶段，身体和心理都会经历一系列的调整。在这个阶段，女性更加注重保养，但往往会忽略一些细节，从而给健康留下隐患。

美国《健康》杂志最新载文，刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误，以下是一些值得关注的要点：

1. 没有意识到自己需要改变：中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

2. 没有在服装方面花足够的钱：中年女性需要在服装上增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

3. 与20岁时的自己作比较：中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

4. 不锻炼：锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

5. 睡眠不足：中年时，睡眠不足可能导致“欺骗性睡眠”，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

6. 忽视牙齿健康：牙齿健康涉及全身健康。中年女性应注重口腔保健。

7. 过分抗衰老：正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

8. 使用错误的化妆品：使用错误的化妆品会让人显得更老。专家建议每半年至1年更换一次化妆品。

9. 认可乏味的性生活：中年后，女性可以大胆地追求性感着装和探索性需求。

10. 胸罩不合身：中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。