时尚大包包成女性健康杀手

随着社会的发展，女性的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了方便携带各种必需品，许多女性的包包越来越重，从钱包、手机、唇膏等日常用品，到文件、工作鞋、雨伞、书箱，甚至还有电脑等，包包的重量和体积都在不断增加。

然而，这种时尚的负担却对女性的身体健康造成了不小的隐患。长时间背负过重的包包会导致颈肩腰背疼痛，甚至脊柱侧弯等健康问题。

背包过重带来的健康问题

1. 颈部肌肉劳损：背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致缺血、疼痛。

2. 高低肩：背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。

3. 腰背肌肉紧张：人的身体就像一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是大袋拥趸，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

缓解背包带来的伤害

1. 选择合适的背包：尽量选择轻便、容量适中的背包，避免过度负重。

2. 调整背包位置：将背包背在身体中央，避免一侧肩膀承受过大的压力。

3. 勤做运动：加强颈部、肩部、腰背部的肌肉锻炼，提高肌肉力量和柔韧性。

4. 使用护具：必要时可使用护具，如颈托、腰围等，减轻对身体的压力。

预防和治疗相关疾病的方法

1. 颈肩腰背疼痛：可使用非甾体抗炎药、热敷、按摩等治疗方法。

2. 脊柱侧弯：可使用支具矫正、物理治疗等方法。

3. 肌肉劳损：可使用理疗、按摩、针灸等方法。

总之，为了身体健康，女性朋友们要重视背包的重量和方式，并采取相应的预防和治疗措施。