瘦脸小妙招 24小时能瘦下去
女性都渴望拥有一张精致的小脸,但并非所有女性天生丽质。面部脂肪堆积、骨骼结构、肌肉发达以及水肿等因素都可能导致脸部肥胖。本文将介绍几种有效的瘦脸方法,帮助您在24小时内实现脸部减肥。
一、导致脸部肥胖的因素
1. 脂肪:面部脂肪过多,缺乏运动,容易导致脸胖。
2. 骨骼:面部骨骼结构如“大骨骼”、“大脸庞”无法改变。
3. 肌肉:面部咀嚼肌发达。
4. 水肿:月经周期、饮食不当、高盐分、辛辣食物等都可能导致水肿。
二、自测脸部肥胖程度
捏肤法:拉起脸部皮肤,厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,说明脸部脂肪已经超标。
三、从饮食开始
1. 多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等。
2. 拒绝口香糖、甘蔗等咀嚼食品。
四、24小时瘦脸法
1. 早上:脸部降温
A. 选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸约1分钟。
B. 洗脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜。
C. 特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。
2. 中午:放松脸部肌肉
A. 利用面部表情锻炼面部肌肉。
B. 每天练习发“aeiou”这几个英文字母,修饰面部线条。
3. 晚上:脸部减肥操
将这套体操分为7部分依次进行,主要运用作用力与反作用力的关系,所有步骤都按照以下提示操作。
A. 将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作用力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,每次间隔放松一下。
B. 张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。
C. 将嘴嘟起成圆形,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧。
D. 将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开。
E. 把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧。
F. 双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。
G. 脑门皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。