最讲究体位瑜伽：艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽，作为一种独特的瑜伽体系，近年来备受关注。它以注重体位细节、使用辅助工具为特点，被誉为最适合初学者、患者和中老年人的瑜伽。

艾扬格大师，一位88岁高龄的老人，是艾扬格瑜伽的创始人。他从小体弱多病，通过练习哈他瑜伽逐渐强身健体。60岁时，一场车祸让他身体受到严重伤害，但他凭借超人的毅力和努力，经过9年的康复训练，最终恢复了健康。这段经历让他深刻体会到疾病的痛苦和瑜伽的神奇疗效，于是创建了艾扬格瑜伽体系。

艾扬格瑜伽强调身体各部位的细节，注重姿势的稳定和呼吸的深长。它使用各种辅助工具，如木块、长凳、沙袋等，帮助学员更好地完成各种姿势。这种瑜伽对平衡身体、治疗疾病有很好的效果。

艾扬格瑜伽适合身体较硬、患者、术后产后恢复的人群练习。它可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量。但需要注意的是，性格急躁的人可能会觉得艾扬格瑜伽过于沉闷。

艾扬格瑜伽使用各种辅助工具，与传统瑜伽最大的不同之处在于这一点。这些工具可以帮助学员完成一些看似遥不可及的动作，让不同身体程度的学员都能从中受益。

艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以帮助磨练人的性情。但过度依赖辅助工具可能会培养人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，在学习艾扬格瑜伽时，要尽可能挖掘身体潜力，最终摆脱对工具的依赖。

瑜伽是上天赐给每个人的礼物，选择适合自己的瑜伽体系非常重要。在生病或身体不适时，可以选择艾扬格瑜伽或呼吸冥想；恢复健康后，可以尝试哈他瑜伽或流瑜伽。每个人因不同需要，进入不同的“门”，最终达到殊途同归的目的。