男人养生 阴阳平衡最重要

　　在传统观念中，男性以阳刚著称，女性则以阴柔为美。因此，人们普遍认为男性应注重补肾壮阳，女性则应滋阴养颜。然而，实际上，人体健康的关键在于阴阳平衡。只有阴阳平衡，身体才能保持健康。

　　阴阳平衡并非男女有别，无论是男性还是女性，在患病时都会出现阴阳失调的症状。例如，阳刚之气的男性若患有阴虚症，就必须注重滋阴，否则可能导致病情加重。

　　阴虚症表现为津液亏损，常见症状包括低热、手足心热、午后潮热、消瘦、盗汗、口燥咽干、尿短赤等。阴虚症可分为胃阴虚、肺阴虚、肝肾阴虚、心阴虚等，各自有不同的典型症状。

　　例如，胃阴虚患者会出现口干、口渴、大便秘结、干呕等症状。在日常生活中，男性若出现轻微的阴虚症状，可以采取以下方法进行滋阴：

　　1. 药膳：百合30克、白木耳10克、白米30克，加水200毫升煮粥，睡前1小时食用，具有镇静安神、缓解虚烦不眠、入睡困难等功效。

　　2. 西洋参：将50克西洋参打成细粉，装在空心胶囊中口服，每次0.5克，每日2次，适合阴虚的老年人长期服用。

　　3. 中成药：天王补心丹可缓解心悸失眠、神疲健忘、梦遗、大便秘结、口舌生疮等症状；六味地黄汤（丸）对心烦失眠、手足心热、遗精、腰膝酸软、潮热盗汗等男性症状效果显著。

　　需要注意的是，滋阴药大多甘寒，脾胃虚弱、痰湿内阻、大便稀薄者不宜服用。