女人健康乳房需要“放松”

许多女性保健机构强调，女性在夜间睡眠时应脱下胸罩，以确保乳房血液通畅。同时，她们建议在周末休闲时，只要感到舒适，就可以选择不戴胸罩，给乳房放松一天。

乳房保健需要张弛有度，女性要保护自己的身体健康，从学会适时让乳房“休息”开始。

法国女性追求自然美，她们很少为了追求美而牺牲健康。相反，在他们看来，健康、自然才是最美的。法国许多女性杂志也倡导“健康生活，优雅老去”的理念。对于乳房，法国女性更注重舒适和自然。

在法国的周末街头，常常可以看到穿着舒适的棉质外套、不穿内衣的女性在咖啡馆里喝咖啡、翻阅杂志。欧美国家的临床研究发现，每天佩戴胸罩超过10小时的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。因此，法国呼吁“给乳房放假”，建议女性不要对自己的乳房过于苛刻，不必追求它挺拔、健美、性感，只需“顺其自然”即可。他们还专门提出了“给乳房放假”的三大理由：舒适、降低患病风险、自然展现女性美。

此外，许多女性保健机构还建议，女性在夜间睡眠时应该脱下胸罩，让乳房保持血液通畅。同时，她们建议在周末休闲时，只要感到舒适，就可以选择不戴胸罩，给乳房放松一天。

给胸部一个舒适的家

1. 选择合适的胸罩：对于大多数女性来说，佩戴胸罩是必要的，关键是要选择合适的尺码和型号。

2. 了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码表示上下胸围的差值，例如，上下胸围差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果你的上胸围为83cm，下胸围为74cm，那么，适合你的正确尺码就是75A。

3. 胸罩的“供给”：女性每月需要两种尺寸的胸罩，月经前和月经后各一套。因为荷尔蒙的变化会使乳房尺寸在同一个月内有所变化。

预防乳腺疾病：4个信号提示更换胸罩

专家建议：女性每隔三个月就需要重新测量身体尺寸，根据自己的体型变化购买新的合适的胸罩。即使平时保养得当，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更换是保障健康的必要条件。

一、肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个：一是胸罩过小过松，上移后容易发生肩带滑落；二是选错肩带款式。每个人的肩型不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，例如，削肩的人要特别注意胸罩的肩带设计不能过于外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

关于肩带的另一个常见错误就是太窄、太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，这并非危言耸听。

二、胸杯经常上移

这个问题很普遍，经常在公共场所看到有女性在不自觉地往下扯胸罩。这通常都是因为胸罩底边太松了，或者是胸罩的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，胸罩自然也就跟着上去了。

三、胸部有压痕

胸罩一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明胸罩的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

四、背部有勒痕

这也是一个非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的胸罩。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的胸罩店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码胸罩才合适。