准妈妈想知道的胎动秘密

胎动是准妈妈监测宝宝健康状况的重要指标。从怀孕24周开始，胎动次数逐渐增加，到32周达到高峰，平均一天胎动次数可达575次。但随着孕周的增加，胎动次数会逐渐减少，直至足月时降至282次。然而，准妈妈通常不会感觉到如此多的胎动。

胎儿的生物钟影响胎动次数，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加，晚6点至10点胎动活跃。饭后胎动频繁，因为此时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了。而准妈妈饥饿时，胎动会减少，这是宝宝的一种自我保护行为。

胎动分为全身性运动、肢体运动、下肢运动和胸壁运动。全身性运动力量强，持续时间长；肢体运动和下肢运动力量较弱，持续时间短；胸壁运动较难察觉。

准妈妈可以通过以下方法在家监测胎动：

• 每日记录10次胎动所需时间，若小于120分钟，表示胎动正常。
• 计算固定时间内的胎动次数，若每小时少于3次，表示可能异常。
• 白天测量10次胎动，若达到，则胎动正常。

胎动异常可能包括胎动减少、胎动突然加剧、胎动急促后突然停止等。胎动减少可能与准妈妈血糖过低、发烧有关；胎动突然加剧可能与胎宝宝缺氧、受到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激有关；胎动急促后突然停止可能与脐带绕颈有关。

准妈妈需要关注胎动变化，若出现异常情况，应立即就诊。