中医推荐防辐射的六大食物

核辐射，或称之为放射性，是一种普遍存在于自然界中的现象。它并非新出现，而是伴随着地球的诞生而存在。核辐射是指原子核从一种能量状态转变为另一种能量状态时所释放出的微观粒子流。

虽然核辐射在自然界中普遍存在，但过量的辐射会对人体造成伤害。因此，了解如何抵御辐射，保护自身健康至关重要。

以下是一些有助于抵抗辐射的食物和营养素：

1. 绿茶和绿豆：绿茶和绿豆中含有丰富的脂多糖和维生素A原，能够帮助排出体内毒素，加速新陈代谢，有效抵抗各种污染。

2. 海带和紫菜：海带和紫菜等海产品富含胶原弹性物质，能够减轻同位素和射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。

3. 芝麻、麦芽和黄芪：这些食物富含微量元素硒，具有抗氧化作用，能够通过阻断身体过氧化反应来起到抗辐射、延缓衰老的作用。

4. 鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等：这些食物富含维生素A和β-胡萝卜素，能够很好地保护眼睛，有效保护人体细胞免受损害，避免细胞发生癌变。

5. 番茄、西瓜等红色水果：番茄红素具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，具有抗辐射等功效。

6. 各种豆类、橄榄油、葵花子油、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜、鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果：这些食物富含维生素E和维生素C，属于抗氧化维生素，能够减轻电脑辐射导致的过氧化反应，保护皮肤。