医教你低血压如何调养

低血压，一种常见的血压异常情况，往往被忽视。医学上，一般将成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱定义为低血压。虽然低血压不像高血压那样备受关注，但它也可能带来严重的健康风险。

研究表明，低血压患者的心肌梗死复发风险较高，且脑血管意外死亡者中，近40%与低血压有关。低血压会导致血流缓慢、血凝成分增多，从而增加脑及内脏器官血栓形成的风险。

那么，如何调养低血压呢？首先，饮食疗法是重要的手段。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等因素有关。因此，平时多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品，有助于促使血压回升。同时，还应多吃富含维生素、微量元素的水果蔬菜和豆类制品，以确保营养均衡。

除了饮食疗法，药物治疗也是调养低血压的重要手段。以下是一些常用的药物：

1. 人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。

2. 肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

3. 黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

此外，针灸治疗低血压也有较好的疗效。常用的穴位包括百会、神阙、关元、气海、足三里等。

调养低血压需要综合运用饮食疗法、药物治疗和针灸治疗等方法。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等，也是非常重要的。