春季养生要注重八“养”

春季，万物复苏，人体也进入了一个充满活力的阶段。然而，春季气候多变，也是各种疾病的高发期。因此，春季养生显得尤为重要。

中医认为，春季养生应注重八“养”：

一、养阳：春季阳气升发，应多吃一些温性食物，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆等，以顺应季节变化。

二、养阴：春季干燥，容易导致阴虚，应多吃一些滋阴食物，如梨、藕、百合等。

三、养气：春季易感冒，应多吃一些具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合等。

四、养脑：春季肝阳上亢，易头痛、眩晕，应多吃一些香蕉、橘子、芹菜等。

五、养脾：春季易出现脾胃虚弱，应多吃一些辛、甘温之品，如蔬菜、山野菜等。

六、养胃：春季应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等，应以清淡易消化为主。

七、养肾：春季是养肾的好时机，应多吃一些清淡甘味食物，如山竹、藕、薏苡仁等。

八、养“热”：春季气温较低，应多吃一些高热量食物，如糯米、黄豆、芝麻等。