木瓜+酸奶 产后丰胸减肥好帮手

产后新妈妈如何恢复身材，是许多妈妈们关心的问题。除了合理的饮食和运动，一些天然的食物搭配也能起到很好的效果。

酸奶，作为一款健康的饮品，富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。对于产后新妈妈来说，酸奶不仅能够补充营养，还有助于恢复身材。

木瓜，被誉为“水果皇后”，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能够刺激女性荷尔蒙分泌，促进胸部发育。将酸奶和木瓜搭配食用，既能补充营养，又能达到丰胸的效果。

以下是一些酸奶和木瓜的搭配方法：

方法一：将150毫升无糖酸奶、两匙炼乳和一份青木瓜汁混合均匀，即可食用。可冷藏后食用，口感更佳。

方法二：每天餐前用150毫升酸奶和两匙炼乳混合，搅拌均匀即可食用。

方法三：将酸奶和炼乳混合后，每晚沐浴后涂抹在胸部，顺时针逆时针交替按摩，促进胸部发育。

需要注意的是，酸奶虽然健康，但也要适量饮用。每天1-2杯酸奶（125-250毫升）为宜，最好在饭后半小时到一个小时饮用。

此外，酸奶也可以加热后饮用。将酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，待包装外手感温热即可饮用。这样不仅不会杀死乳酸菌，反而会增加乳酸菌的活性，保健作用更大。