孕妇妈妈提高警惕 预防胃食管反流

    健康的身体是我们每个人追求幸福生活、高效工作和学习的基础。而健康离不开乐观积极的生活态度和良好的生活习惯。生活家小编为您带来一些保健养生知识，帮助您更好地调理身体，健康快乐每一天！

    怀孕是每个家庭幸福的时刻，但准妈妈在孕期却要承受许多身体不适。许多准妈妈把反酸、烧心、恶心、腹胀等当作妊娠期的正常反应，其实这很可能是胃食管反流病的症状。只要提高警惕，及时治疗，准妈妈们可以缓解这些不适。

    胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流入食管，引起反酸、烧心等症状。反流物若进入气管，则可能导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。孕妇由于生理特点，更容易患上胃食管反流病。

    孕妇患胃食管反流病的原因主要有以下几点：

        1. 孕激素增多，导致食管下段括约肌松弛，胃内容物容易反流。

        2. 孕期进食量增加，食物在肠胃中积存过多，容易形成反流。

        3. 胎儿不断长大，孕妇腹腔内压力增加，胃受挤压后胃内压力也随之增加，导致反流。

        4. 孕妇活动量减少，胃肠蠕动减弱，容易便秘，增加患胃食管反流病的几率。

    预防胃食管反流病，准妈妈们可以采取以下措施：

        1. 少量多餐，一天6-8顿，每餐不宜过饱。

        2. 饭后2小时再躺下，睡眠时适当抬高床头。

        3. 避免便秘。

        4. 尽量不食用巧克力、咖啡、浓茶等刺激性食物。

        5. 适当运动，饭后散步是最佳选择，每天可散步1小时以上。