让你气血两旺的7种食物

女性健康一直是人们关注的焦点，而气血不足是女性常见的健康问题之一。中医认为，气血是人体健康的基石，气血充足则身体强健，反之则容易生病。那么，如何通过饮食来补充气血呢？以下为您介绍几种常见的补血补气食物，助您远离气血不足的困扰。

1. 银耳红枣汤

银耳被誉为“平民燕窝”，具有润肺滋阴、养颜美容的功效。红枣具有补中益气、养血安神的作用。将银耳和红枣一起炖煮，既能补充气血，又能美容养颜，是女性养生保健的佳品。

2. 黑糯米补血粥

黑糯米、红枣、桂圆和山药都是补血佳品。黑糯米具有补气养血、暖胃健脾的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆具有补心益脾、养血安神的作用；山药具有健脾补肺、益肾填精的功效。将这几种食材熬粥，能有效地补充气血，改善身体虚弱的状态。

3. 当归红枣排骨汤

当归具有补血活血、调经止痛的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；排骨具有滋阴润燥、补中益气的作用。将当归、红枣和排骨一起炖煮，既能补充气血，又能美容养颜，适合女性经期调理和产后恢复。

4. 养颜补血燕麦粥

燕麦具有润肠通便、降血脂、降血糖的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；核桃具有补肾健脑、润肠通便的作用；龙眼干具有补心益脾、养血安神的作用。将这几种食材熬粥，既能补充气血，又能美容养颜，是女性日常养生的佳品。

5. 双红补血汤

红薯具有补中和血、宽肠通便的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；红糖具有温中补虚、活血化瘀的作用。将这几种食材一起炖煮，既能补充气血，又能美容养颜，是女性日常养生的佳品。

6. 养颜的木瓜银耳汤

木瓜具有消食健胃、舒筋活络的功效；银耳具有润肺滋阴、养颜美容的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；冰糖具有润肺止咳、生津止渴的作用。将这几种食材一起炖煮，既能补充气血，又能美容养颜，是女性日常养生的佳品。

7. 黄豆雪梨猪脚汤

雪梨具有润肺止咳、消痰降火的功效；黄豆具有健脾利湿、润燥消热的功效；猪脚具有滋阴润燥、补中益气的作用。将这几种食材一起炖煮，既能补充气血，又能美容养颜，是女性日常养生的佳品。