准妈妈赶“潮”赶出贫血

　　随着生活水平的提高，越来越多的准妈妈们开始关注孕期健康，追求健康的生活方式。然而，一些准妈妈在追求身材和健康的道路上却误入歧途。南京市妇幼保健院近期接诊了多例因控制饮食不当导致贫血的孕妇，其中就包括一位名为小芸的准妈妈。

　　小芸是一位时尚潮人，怀孕后担心身材走样，便在网络上寻找各种孕期健康知识。在了解到过量饮食可能导致妊娠期肥胖和糖尿病后，小芸决心控制饮食，保持身材。她自制了一份营养食谱，严格控制饮食，几个月下来，小芸的身材保持得很好，但同时也出现了气色不佳、乏力等症状。一天，小芸突然感到眼前发黑、眩晕，家人将她送往医院，经检查确诊为妊娠期贫血。

　　南京市妇幼保健院产科营养门诊戴永梅医师解释，妊娠期贫血是由于孕妇对铁的需求量增加而摄入不足导致的。小芸虽然自制食谱科学，但并未考虑到怀孕的特殊情况。医生表示，妊娠期贫血会影响胎儿发育，严重时甚至会导致早产、死胎或低体重儿。但只要及时发现并纠正贫血，对母婴健康的影响就不会太大。

　　戴永梅医师提醒广大准妈妈，在孕期要注意适当控制饮食，不要盲目追求身材，要根据自己的身体状况制定合理的饮食计划。如果出现贫血症状，要及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

　　除了饮食控制，准妈妈们还可以通过以下方法预防妊娠期贫血：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当进行户外活动，增加阳光照射，促进身体对钙铁等营养物质的吸收。
• 多吃富含铁、叶酸、维生素C等营养的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、水果等。
• 避免过量摄入咖啡因和酒精等刺激性食物。
• 定期进行产检，及时了解自己的身体状况。

　　孕期健康是关乎母婴健康的大事，准妈妈们要重视孕期保健，科学饮食，保持良好的心态，为宝宝的健康成长创造良好的环境。