准妈妈必备的保健品

孕期保健一直是准妈妈们关注的焦点，而‘水果之王’猕猴桃则成为了孕期保健的佳品。据美国Rutgers大学的研究，每100克猕猴桃果肉中含有的营养素比其他常见水果更为丰富，且热量极低。猕猴桃中的奇异酵素、膳食纤维、维生素C、钙、镁、钾等营养成分，对孕期妈妈和宝宝的健康益处多多。

奇异酵素能够有效分解食物，帮助妈妈和宝宝更容易吸收营养，同时促进肠道内益生菌生长，净化体内环境。膳食纤维则可以促进肠道蠕动，吸附水分，有助于排便顺畅。猕猴桃中维生素C含量高于所有水果，有助于胶原蛋白生成，减少妊娠纹产生，增强抵抗力。钙和镁有助于稳定心脏和神经，改善睡眠，缓解腿抽筋等问题。钾则能平衡电解质，消除水肿，减轻准妈妈的不适感。

除了猕猴桃，孕期妈妈还可以通过以下方式保持健康：

1. 合理膳食：保证摄入充足的营养，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：进行适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期产检：按时进行产检，了解宝宝的发育情况。

5. 保持乐观心态：保持良好的心态，有助于顺利度过孕期。

总之，孕期保健需要准妈妈们从饮食、运动、作息等多方面入手，才能确保自己和宝宝的健康。