养生之道不能忽略养心

在追求健康养生的道路上，人们往往关注饮食、运动等方面，却往往忽略了养心的重要性。正如老摄影家蒋齐生问美术家王朝闻先生如何提高艺术修养时，王朝闻先生答曰：“欣赏。”这句话虽然谈的是艺术修养问题，但对于人们的养心也大有裨益。

养心，即是养护我们的心灵，使之保持平静、安宁。那么，如何才能做到养心呢？王朝闻先生所说的“欣赏”，就是一个很好的方法。欣赏，是指享受美好的事物，领略其中的情趣。这种做法，正是养心的一种有效途径。

当我们走进美术馆，欣赏一幅幅艺术作品时，心灵会受到深深的触动；当我们观看一张张美丽的风景照时，心中会涌起一股愉悦感；当我们和家人朋友外出旅游，看到那多姿多彩的风景时，会感到心旷神怡……这些都是欣赏带给我们的感受，就像在干渴时喝上一杯清凉可口的茶水，顿时让人感到身心愉悦。

在日常生活中，我们很需要这种欣赏的心态。这种心态能让我们摆脱躁动，去除烦恼，换来平和的心态。我有一个朋友，以前脾气不好，遇事就爱着急发火。后来，在大家的开导下，他开始学习绘画。在学画的过程中，他既要临摹作品，又要到实地写生，坚持了数年下来，不仅画技有了很大的提高，他那着急发火的毛病也改掉了。他说：“学画画急不得，得耐着性子慢慢来。再就是在外写生时，你得慢慢地观赏，这样一来，我也就被改造了。”

也许有人会问，欣赏真的有这么大的魔力吗？魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但这欣赏对于人的确有很大的帮助。一位心理学家曾说道：“欣赏，其实就是将人的注意力相对集中，当人对一景物观赏、对一物件把玩时，全身心都会处在一种良好的循环状态，这样对于养心很有好处。”心，乐在静安。心一平静、安祥，平和的心态就会呈现，人就有了底气，进而看人看事也就能够比较客观、理智。

欣赏还能使人获得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比较单一。如果这单一的心境是愉悦的，那还不错；如果是郁闷的，那就麻烦了，应当赶紧改变。如何改变呢？欣赏能助人一臂之力。启功先生年轻练字时，每每写完自我欣赏一番，当有进步时，得到的是愉悦心境；马未都先生好收藏，当他把玩一物件有新发现时，得到的满足心境；有的人喜欢坐下来观赏一幅山水画，得到的是恬静的心境；有的人静静地看书，得到的是获新知的心境；有的老爷爷看小孙子，观其走路玩耍出怪样，得到的是欢喜心境。由此可见，好心境从欣赏中来。只要学会欣赏，惯于欣赏，人的心境就会多多。而多种心境于一身，人的心态就会丰满、充实。

至于如何培养欣赏呢？说难也不难，关键一条是要热爱生活。俄国作家车尔尼雪夫斯基曾言：“人最宝贵的东西是什么？是生活，因为我们的一切欢乐，我们的一切幸福，我们的一切希望都只能和生活在一起。”德国诗人普拉顿也说：“合理生活的目的就在于：懂得什么是正义的东西，感受什么是奇妙的东西，渴求什么是美好的东西。”这些话语都表明，热爱生活，乐于探询生活中的真善美，才能进入欣赏的状态。如果一个人对生活缺乏热爱之情，对什么事情都不感兴趣，那怎么能做到欣赏呢？

具体到欣赏什么？那就因人而异，随情而生，不可能千篇一律。举凡你感兴趣的领域、事物、人物，都可纳入欣赏的范围。然最重要的，你首先要有一个乐于欣赏的愿望。