长时间开窗更容易招惹疾病

日常生活中，一些看似微不足道的小习惯，却可能对我们的健康造成威胁。家作为我们最亲近的地方，反而可能成为疾病滋生的温床。据统计，65%的感冒和一半以上的饮食疾病都发生在家庭环境中。因此，了解并改正这些不良习惯，对于预防疾病至关重要。

1. 长时间开窗

许多人认为开窗通风可以带来新鲜空气，但实际上，长时间开窗可能带来季节性变态反应原和城市空气污染物的入侵。建议每天开窗30分钟，选择上午9:00-11:00或下午2:00-4:00，此时气温适宜，有害气体已经散去。

2. 使用枕头和床垫

枕头和床垫是我们每天接触最多的物品，但也是尘螨和细菌的滋生地。建议使用防尘罩，并定期清洗床单被罩，以保持睡眠环境的清洁。

3. 使用海绵

厨房海绵是细菌的温床，建议使用后彻底清洗并晾干，每周用微波炉消毒杀菌。

4. 食用烤肉

烤肉中含有多种致癌物质，建议限制食用次数，并使用锡箔纸包裹或使用微波炉烤制。

5. 使用吸尘器

传统吸尘器可能无法彻底清除灰尘，建议选择具有高效粒子空气过滤器的吸尘器。

6. 久坐在电视机前

长时间看电视会增加患心血管疾病和癌症的风险，建议控制看电视的时间，并选择健康的生活方式。