老人健康长寿不可乱用补药

随着社会的发展和科技的进步，人们对健康长寿的追求愈发强烈。而‘补’作为人类生存繁衍的必须品，在祖国医学中有着悠久的历史和丰富的经验。然而，面对市场上琳琅满目的补药、补剂、补品和补膳，许多老年人却陷入了‘补’的误区。

一、补药并非万能，滥用反而伤身

‘补’已成为人类生存繁衍的必须品。祖国医学总结、积累和流传下来许许多多补药、补剂、补品和补膳，为增进健康，延年益寿发挥了重大的作用。然而，许多老年人却误以为补药可以包治百病，盲目追求‘大补’，结果反而对身体造成伤害。

二、科学进补，了解自身需求

进补得法，增进了健康；进补不得法，反而会损害健康。因此，老年人进补必须根据个人的具体情况进补，身体缺少什么就补什么，如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人，从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。

三、科学选择补品，注意用量和方式

药物的作用主要靠药性，而且都有一定的偏性，进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如，人体偏于热性，旧利用偏于寒性的药物来纠正，如果用之过多，纠正太过，人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药，只要补够量，就不能再补，补过了头，就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调，从而带来危害。

四、关注老年人常见疾病，合理用药

老年人由于生理功能逐渐减弱，很容易导致衰老，各种虚症随之出现。例如，气虚主要表现为体倦力乏，稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗，平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝 、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。

五、加强日常保养，预防疾病

除了科学进补，老年人还应该加强日常保养，预防疾病。例如，保持良好的心态，适量运动，保证充足的睡眠，合理膳食等，都有助于老年人的健康长寿。

总之，老年人进补要科学合理，切勿盲目追求‘大补’。只有了解自身需求，选择合适的补品，并注意用量和方式，才能真正达到健康长寿的目的。