崴脚了 该如何辨症急救？

生活中，我们常常会遇到崴脚的情况，医学上称之为足踝扭伤。这种损伤是由于外力作用导致足踝部超过其最大活动范围，使关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊发生撕裂，从而出现疼痛、肿胀和跛行等症状。

很多人在崴脚后会选择揉搓疼痛部位、用热水泡脚等方法进行自我处理。然而，这些做法可能会加重损伤，导致病情恶化。正确的处理方法应该是：

1. 确定伤势轻重：轻度崴脚可以通过休息、抬高患肢、冷敷等方式进行自我处理；而重度崴脚则可能伴随骨折，需要及时就医。

2. 冷敷：崴脚后应立即进行冷敷，以减少出血和肿胀。24小时后可改为热敷，以促进血液循环和消肿。

3. 适当活动：在伤后初期，应尽量减少活动，避免加重损伤。待病情稳定后，可逐渐增加活动量。

4. 按揉：在出血停止后，可进行适当的按揉，以促进血液循环和消肿。

5. 用药：根据医生建议使用合适的药物进行治疗。

此外，预防崴脚也很重要。平时要注意足踝部肌肉的锻炼，穿着合适的鞋子，避免在湿滑或不平的地面上行走。