轻松按摩对付颈椎病

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其特征是颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。本文将介绍一种简单易行的治疗方法——按摩，帮助患者缓解颈椎病症状。

按摩治疗颈椎病具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型效果尤为明显。以下介绍几种常见的按摩手法：

1. 按揉法：患者正坐，医者站在背后，施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗等穴位，能舒筋通络，缓解颈肩部痉挛的肌肉。

2. 拿法：医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井等部位，进一步缓解肌肉痉挛，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。

3. 牵引法：医者一手托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。

4. 摇动法：医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，可听到弹响声，具有滑利关节、整复错缝的作用。

除了按摩，患者还应注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 加强颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。