中医气功五招帮你解决远视眼
远视眼,又称“能远视不能近视”,是一种常见的视力问题。祖国医学早在2000多年前的《黄帝内经》中就有记载。远视眼患者看远清晰,但看近处物体时,会出现模糊、不适等症状。
引起远视眼的原因主要有三种:先天不足、阴精亏损和肝胆湿热。先天不足多因遗传或孕期营养不良导致;阴精亏损则与用眼过度、生活不规律等因素有关;肝胆湿热则多因饮食不节、情绪波动等因素引起。
中医治疗远视眼的方法包括:药物治疗、气功疗法和日常保养。药物治疗主要针对病因进行调理,如补益肝肾、清热解毒等;气功疗法则通过眼部运动和呼吸调整,改善眼部血液循环,增强眼部功能;日常保养则包括合理用眼、保持良好的生活习惯等。
以下介绍几种常见的气功疗法:
1. 上下直视:闭目,眼球向上转动时吸气,平视时呼气;眼球向下转动时吸气,平视时呼气。每天做20次。
2. 左右横视:闭目,眼球向左转动时吸气,平视时呼气;眼球向右转动时吸气,平视时呼气。每天做20次。
3. 环转顺视:闭目,按顺时针方向,眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。每天做20次。
4. 环转逆视:闭目,按顺时针方向,眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。每天做20次。
5. 远方正视:睁目,在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可),睁目凝视该点,自然呼吸1~2分钟。
除了气功疗法,以下日常保养方法也对改善远视眼有益:
1. 合理用眼:避免长时间连续用眼,每隔一段时间应适当休息,远眺放松眼睛。
2. 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠,避免熬夜;保持饮食均衡,多吃富含维生素A、C、E的食物;适当进行户外活动,增强体质。
3. 定期检查视力:及时发现视力问题,及时进行干预。
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