春季养生保健必做的7件事
春季,万物复苏,自然界充满了生机与活力。此时,人体也进入了一个新陈代谢旺盛的季节,因此,春季养生保健显得尤为重要。中医认为,春季是养生的关键时期,此时调理好身体,可以为一年的健康打下良好的基础。
一、春季养生保健要点:
1. 保护肝胆:春季,肝脏和胆囊的负担较重,容易引发疾病。因此,要避免接触化学物质,少吃油腻食物,多吃坚果,保持肝气舒畅。
2. 进行“身体大扫除”:春季是清理身体的最佳时期,可以通过喝果汁、禁烟酒、控制饮食等方法,帮助身体排出毒素,增强活力。
3. 多吃豆芽:豆芽中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助身体补充营养,增强免疫力。
4. 适合做伸展运动:春季是做伸展运动的好时机,可以唤醒身体,缓解肌肉紧张,提高身体柔韧性。
5. 补充B族维生素:春季,人体容易处于兴奋状态,B族维生素可以帮助调节神经系统,缓解焦虑和失眠。
6. 草药帮助排毒:春季,很多草药都具有排毒作用,可以帮助身体排出毒素,增强免疫力。
7. 到户外和大地“共振”:春季,户外空气清新,花香四溢,可以让人放松身心,缓解压力。
二、春季常见疾病及预防:
1. 春季感冒:春季气温变化较大,容易引发感冒。预防感冒,要注意保暖,增强免疫力。
2. 花粉过敏:春季是花粉过敏的高发季节,过敏体质的人要注意避免接触花粉,外出时佩戴口罩。
3. 肝炎:春季,肝脏负担较重,容易引发肝炎。要注意饮食卫生,避免感染肝炎病毒。
三、春季养生保健方法:
1. 合理饮食:春季,要多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻食物,保持饮食均衡。
2. 适量运动:春季,要适量运动,增强体质,提高免疫力。
3. 保证睡眠:春季,要保持充足的睡眠,避免熬夜,保证身体得到充分休息。
4. 调整情绪:春季,要保持良好的心态,避免情绪波动,以免影响身体健康。
推荐医生列表
![周娟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/57352/6/23326/14441/63db5cacFb27dd6bf/70d8346d33896495.jpg)
周娟
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评0.0 | 接诊量1
擅长: 家庭心理教育,亲子关系修复,儿童青少年心理健康问题,婚姻家庭
¥50.0 起
问医生
![潘霄头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/228325/19/12796/19926/65bb4fc2Faa59c572/31306abc06c75a1d.jpg)
潘霄
海军军医大学第二附属医院 临床心理科
好评1.0 | 接诊量194
擅长: 抑郁症,焦虑症,儿童青少年心理问题
¥218.0 起
问医生
![伊日夏提江·塔依尔头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/164081/24/43500/16808/65e545c5F542a87ba/f3c5fdec051986d2.jpg)
伊日夏提江·塔依尔
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 抑郁症,焦虑症,青少年儿童常见心理问题,沙盘游戏治疗
¥58.0 起
问医生
![李巧军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128218/4/33135/25120/6438df1dF1db96522/9eec58d858e5c928.png)
李巧军
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 1、情绪问题咨询 2、亲子教育咨询 3、青少年学习咨询 4、婚姻家庭咨询
¥20.0 起
问医生
![何晓婷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/148348/16/40409/12542/663ece97F3e4bc830/77a5867901f36970.jpg)
何晓婷
苏州市广济医院 临床心理科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 待完善
¥20.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![湖北武汉精神科医生帮我解决焦虑犹豫障碍](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉精神科医生帮我解决焦虑犹豫障碍
#心理健康 #心理健康 #焦虑犹豫障碍 #精神科医生 #焦虑犹豫障碍 #精神科医生 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
![湖北武汉市精神科医生在线解读社交恐惧症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉市精神科医生在线解读社交恐惧症状
#社交恐惧症 #线上问诊 #社交恐惧症 #线上问诊 #焦虑 #精神科 #焦虑 #治疗方式 #精神科医生 #治疗方式
![合肥患者的心声:互联网医院为我带来了希望](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
合肥患者的心声:互联网医院为我带来了希望
#帕罗西汀 #精神科医生 #互联网医院 #精神科 #互联网医院 #帕罗西汀治疗 #社交恐惧症 #线上问诊 #社交恐惧症 #线上问诊
![湖北武汉市精神科焦虑症患者的治疗心得](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉市精神科焦虑症患者的治疗心得
#心理治疗 #心理治疗 #焦虑症 #大众场合发言障碍 #焦虑症 #大众场合发言障碍 #心理健康 #心理疾病 #心理健康 #心理疾病
![湖北武汉精神科线上问诊:医生的专业让我重拾信心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉精神科线上问诊:医生的专业让我重拾信心
#精神科 #新冠肺炎 #精神科 #新冠肺炎 #焦虑症 #焦虑症 #医生建议 #强迫症 #社交恐惧症 #森田疗法 #线上问诊 #湖北武汉 #线上问诊 #森田疗法
![安徽合肥市精神科互联网医院焦虑症患者的咨询经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽合肥市精神科互联网医院焦虑症患者的咨询经历
#安徽合肥市 #社交惊恐障碍 #互联网医院 #精神科 #社交惊恐障碍 #互联网医院 #精神科 #焦虑症 #启维 #焦虑症 #启维
![淄博精神科线上问诊:专业、便捷,守护心灵健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
淄博精神科线上问诊:专业、便捷,守护心灵健康
#心理健康 #盐酸帕罗西汀片 #复诊 #淄博精神科 #盐酸帕罗西汀片 #病历资料 #复诊流程 #病历资料准备 #精神科 #互联网医院 #线上精神科问诊 #互联网医疗 #社交恐惧症 #线上问诊 #医疗健康 #社交恐惧症治疗
![江苏镇江市精神科互联网医院线上问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏镇江市精神科互联网医院线上问诊体验
#互联网医院 #精神科治疗 #线上问诊体验 #精神科医生建议 #社交恐惧症 #强迫症 #线上问诊 #治疗社交恐惧症 #强迫症药物处方 #互联网医院治疗
![山东烟台市互联网医院精神科专家线上问诊社交恐惧症患者](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东烟台市互联网医院精神科专家线上问诊社交恐惧症患者
#互联网医院 #精神科 #互联网医院 #精神科 #治疗建议 #治疗建议 #社交恐惧症 #线上问诊 #社交恐惧症 #线上问诊
![广东广州精神科医生线上问诊:战胜社交焦虑症的旅程](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州精神科医生线上问诊:战胜社交焦虑症的旅程
#心理治疗 #精神科 #社交焦虑症治疗 #心理治疗 #线上问诊体验 #社交焦虑症 #帕罗西汀 #心得安 #精神科医生 #广东广州 #线上问诊 #帕罗西汀心得安
焦虑[回避]型人格障碍医院推荐专家
焦虑[回避]型人格障碍地区推荐专家
焦虑[回避]型人格障碍 患友问诊
孩子性格孤僻,不与外人交流,是回避型障碍还是性格问题?
孩子孤僻,只与亲戚交流,情绪不稳定。是否患有回避型障碍还是性格问题?需专业解答。患者男性24岁
女 5 2024-09-08 10:38:15
回避型人格障碍:如何帮助孩子面对心理问题?
儿子表现出回避型人格障碍特征,如逃避问题、内向、不愿交流,情绪低落,求如何帮助他面对心理问题。患者男性18岁
男 53 2024-09-08 10:38:15
2岁宝宝社交发展与亲密关系问题的治疗建议
宝宝2岁,总是黏着妈妈不肯离开,遇到困难就发脾气丢东西,如何处理?患者女性2岁10个月
男 66 2024-09-08 10:38:15
回避型人格障碍咨询及治疗建议
回避型人格,弟弟伤害,情绪崩溃,胸闷气短。患者女性21岁
男 49 2024-09-08 10:38:15
患者失眠困扰咨询
患者受失眠困扰,使用褪黑素有所改善,寻求进一步建议。医生提供调节情绪、控制睡眠时间等建议。患者男性22岁
女 42 2024-09-08 10:38:15
回避性人格障碍的自我认知与治疗
我总是感到很没用,四五天了,特别是想起以前丢人的过去,可能是回避性人格障碍的症状。请问如何治疗?患者女性21岁
女 37 2024-09-08 10:38:15
对尖锐物体的过度反应:可能的原因和解决方案
我看到尖锐的东西就会想眯眼睛,已经持续了几年,经常感到紧张或焦虑,特别是在工作中,想知道有没有什么药物可以帮助我控制这种反应,听说过认知行为疗法(CBT),想了解更多信息,患者信息:未提供。
女 42 2024-09-08 10:38:15
焦虑依恋型人格咨询与治疗方法
焦虑依恋型人格障碍咨询和治疗事项了解。患者男性21岁
女 31 2024-09-08 10:38:15
患者心理及情绪问题咨询
患者因回避型人格障碍来咨询医生,表现出情绪低落、兴趣丧失、自我评价低等抑郁症状。医生询问了患者的症状和经历,发现症状可能与从小的经历有关。医生建议进行系统治疗,包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。患者女性20岁
男 1 2024-09-08 10:38:15
回避型人格障碍与精神分裂症的咨询
回避型人格障碍症状严重,影响日常生活。患者已出现幻听等精神分裂症症状,急需专业诊断和治疗。患者女性20岁
男 39 2024-09-08 10:38:15
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0