中午趴着休息小心得青光眼

随着生活节奏的加快，午休成为许多人的习惯。然而，不正确的午休方式可能会给身体带来潜在的健康风险。例如，趴在桌子上午休，看似方便快捷，实则可能诱发青光眼等眼部疾病。

青光眼是一种常见的眼科疾病，其特点是眼内压持续升高，导致视神经受损，进而引起视力下降。对于高度近视人群来说，青光眼的风险更高。趴在桌子上睡觉时，眼部受到压迫，眼压升高，容易诱发或加重青光眼。

除了青光眼，趴在桌子上睡觉还可能对大脑造成伤害。由于午饭后血液会集中在胃肠，此时趴在桌子上睡觉，容易造成大脑供血不足，引起头晕、乏力等症状。

为了保护眼睛和大脑健康，专家建议采用以下午休方式：

1. 午休时最好躺在床上或沙发上。

2. 可以准备一个充气颈枕，套在脖子上，背靠椅子，舒适地享受午休。

3. 午休时最好披件衣服，以防感冒。

4. 午休时间不宜过长，最长不超过半小时。

5. 午休后，慢慢站起，走动几圈再开始工作。

此外，专家还提醒，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃负担。