春季养生：牢记五多五少

春天，万物复苏，人体生理机能和新陈代谢最为活跃。然而，春季气候变化多端，乍暖还寒，养生保健尤为重要。

春季养生，应遵循“五多五少”原则

多蔬少肉，护血管健康

春季，人体易出现血压波动、血管痉挛等问题，因此应多吃蔬菜，少吃肉类。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血脂、血压，降低心脑血管疾病风险。肉类中含有较多的脂肪和胆固醇，过多摄入易导致血脂升高、血管硬化。

多酸少甜，养脾胃

春季，气温逐渐升高，人体阳气生发，脾胃功能相对较弱。因此，饮食宜酸少甜，以养脾胃。酸味食物如柠檬、山楂等，可促进消化、增进食欲；甜食则易伤脾胃，导致消化不良。

多动少静，调气血

春季，万物生长，人体也应顺应自然规律，多动少静，以调养气血。适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于增强体质、提高免疫力。

多补少泄，养阴液

春季，人体阳气生发，阴液相对不足。因此，饮食宜多补少泄，以养阴液。可适量食用滋阴食物，如银耳、百合、蜂蜜等。

多睡少醒，养精神

春季，人体易出现疲劳、精神不振等问题。保证充足的睡眠，有助于养精神、提高免疫力。

总之，春季养生，应遵循“五多五少”原则，合理安排饮食、运动，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。