女人肾虚 养肾多拉耳朵
女性肾虚是常见的健康问题,表现为腰膝酸软、精神不振、月经不调等症状。为了缓解肾虚症状,除了药物治疗外,还可以通过日常保养来增强肾脏功能。以下几种提拉耳朵的方法,可以帮助女性缓解肾虚症状,提高生活质量。
1. 提拉耳垂法
将双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可以促进头部血液循环,缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等症状。
2. 手摩耳轮法
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法可以促进肾脏血液循环,增强肾脏功能,缓解阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等症状。
3. 提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法可以缓解高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病等症状。
4. 搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天2~3次,每次20下。此法可以促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。
5. 双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右耳数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可以促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,防治慢性咽炎。
6. 双手掩耳法
两手手掌掩两耳郭,手指托后脑,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。此刺激可以活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
7. 全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩耳背面,反复按摩5~6次。此法可以疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8. 双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
需要注意的是,以上方法仅供参考,如有肾虚症状,应及时就医,并在医生指导下进行治疗。