排水按摩七招 让下半身变苗条

你是否曾为水肿型肥胖而烦恼？你是否渴望拥有纤细的双腿？今天，我们将带你走进排水按摩的世界，教你七种简单有效的按摩手法，让你轻松告别水肿，拥有理想的下半身线条。

一、什么是水肿型肥胖？

水肿型肥胖是指体内水分过多，导致身体出现浮肿现象。这种肥胖类型常见于久坐不动、饮食不当、睡眠不足等人群。

二、排水按摩的原理

排水按摩通过按摩特定的穴位和部位，促进血液循环，加速水分代谢，从而达到消除水肿的效果。

三、七种排水按摩手法

1. 揉捏按摩

从脚踝往膝盖方向，轻捏按摩小腿，双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

2. 抓捏膝盖

坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。

3. 合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。

4. 按摩穴位

坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。

5. 按摩大腿

左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

6. 按摩淋巴

双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止。

7. 上下摸搓

由上到下缓缓的往下按摩，当按到小腿跟部时反向里侧小腿有肌肉的地方，沿着小腿肌再向上提升按重复八次。

四、如何选择按摩霜？

选择按摩霜时，应注意以下要点：

1. 含有促进血液循环、消除水肿成分的按摩霜。

2. 适合自己肤质的按摩霜。

3. 无刺激性、无过敏成分的按摩霜。

五、总结

排水按摩是一种简单有效的减肥方法，可以帮助你消除水肿，拥有理想的下半身线条。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，才能达到更好的减肥效果。