哪些症状提示患“鼠标手”

长时间使用鼠标可能导致一种常见的职业病——鼠标手。以下是鼠标手的常见症状：

1. 手指、手腕、前臂和手肘出现僵直、酸痛和不适。

2. 手部刺痛、麻木和发冷。

3. 握力和手部各部位协同工作能力降低。

4. 夜间疼痛，甚至梦中痛醒。

5. 疼痛可蔓延至胳膊、上背、肩部和脖子。

除了上述症状，以下因素也可能导致鼠标手：

1. 使用鼠标姿势不当，如手腕过度弯曲或手腕悬空。

2. 使用时间过长，缺乏休息。

3. 使用力度过大，导致手腕疲劳。

4. 使用鼠标高度不合适，导致手腕处于紧张状态。

5. 使用不良鼠标，如按键过硬、鼠标表面光滑等。

预防鼠标手的方法包括：

1. 保持正确的鼠标使用姿势，手腕尽量保持自然状态。

2. 定期休息，避免长时间连续使用鼠标。

3. 使用合适的鼠标，如带腕托的鼠标、人体工学鼠标等。

4. 保持鼠标清洁，避免细菌滋生。

5. 定期进行手部活动，放松手腕肌肉。